2 Lygis

Šios treniruotės skirtos moterims, kurios jau turi sporto pagrindus – yra sportavusios savarankiškai ar su priežiūra, arba yra baigusios 1 lygio programą.

Programa puikiai tinka toms, kurios nori dar labiau sustiprinti kūną, formuoti sėdmenis, sutvirtinti nugaros bei rankų raumenis.

Treniruočių planą sudaro 3 treniruotės per savaitę:
• 2 kūno apačios treniruotės – skirtos sustiprinti sėdmenis ir šlaunis, gerinti klubų bei kelių mobilumą.
• 1 kūno viršaus treniruotė – orientuota į nugaros ir pilvo preso stiprinimą bei rankų tonuso didinimą.

Visi pratimai pateikiami vaizdo formatu su išsamiais paaiškinimais:
• rodoma taisyklinga atlikimo technika;
• akcentuojama, kokius raumenis turėtumėte jausti (ir ko ne);
• nurodomas teisingas kvėpavimas;
• pabrėžiamos dažniausios klaidos ir kaip jų išvengti.

Ši programa padės dar labiau sutvirtinti kūną, pagerinti laikyseną ir judesių kontrolę, bei pasiruošti dar intensyvesnėms treniruotėms trečiajame lygyje.